Le festività sono un periodo di eccessi alimentari ed è una sfida per il nostro corpo: il cambio drastico di abitudini alimentari con il sovraccarico di grassi, zuccheri e alcol sottopongono l’organismo a un grande stress. Ma si può vivere bene questo periodo senza rinunciare ai piaceri con alcuni accorgimenti e consapevolezza.
Gli effetti sull’organismo dell’alimentazione non equilibrata
L’irregolarità e gli eccessi alimentari influenzano profondamente i processi metabolici e aumentano il rischio di affaticamento e vulnerabilità dell’organismo a lungo termine. Vediamo quali:
- Grassi e carboidrati affaticano il fegato, rallentano la digestione e causano sensazioni di pesantezza
- L’ eccessivo consumo di zuccheri produce picchi glicemici seguiti da cali di energia e lucidità
- Il consumo di alcol stressa il fegato apportandogli un carico metabolico elevato e altera il sonno
Questi fattori causano l’aumento del peso, un accumulo di tossine ed il cattivo funzionamento dell’organismo.
I consigli dei professionisti per stare bene durante le feste
Molti nutrizionisti, naturopati e terapisti del benessere suggeriscono di gestire gli eccessi delle festività in modo equilibrato e consapevole senza rinunce frustranti e supportando l’organismo attraverso soluzioni naturali.
In primo luogo adottare un approccio moderato che richiede solo un minimo di attenzione:
- Bilanciare i pasti: due pasti leggeri su tre, senza arrivare affamati ai pasti, facendo prima spuntini sani
- Moderazione: assaggiare tutto moderando le porzioni., ricordando che la sazietà è avvertita dopo 20 minuti
- Bere molta acqua: idratarsi depura dalle tossine, aiuta digestione e supporta il metabolismo
- Dormire bene: almeno 8 ore e almeno 2 ore dopo cena così la digestione non interferisce con il sonno
Un secondo suggerimento è usare soluzioni naturali che supportino l’organismo a svolgere le sue funzioni in anche in situazioni di stress. Si possono scegliere prodotti e tisane che favoriscono la digestione e il transito intestinale, che sostengano il fegato, che attivino processi depurativi dell’organismo e che aiutino a mantenere un corretto ciclo sonno-veglia.
Consigli di Felixofia
Il team di specialisti di Felixofia il portale del Benessere, consiglia 2 soluzioni naturali per un supporto specifico e mirato.
Comegras, bloccante di grassi e carboidrati in 20 fialette
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- Migliora e facilita la digestione, attenuando sensazioni di pesantezza
- Regola il transito intestinale e riduce la formazione di gas
Una fialetta durante o dopo ciascun pasto. A base di: Pompelmo rosa, Ananas, Papaina, FOS, Faseolamina, Caralluma fimbriata, Bioflavonoidi di limone. Guarda il prodotto
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Un misurino da 20 ml la mattina a digiuno. A base di: Cardo mariano, Desmodio, Crespino, Tè verde, Equiseto, Boldo, Tarassaco, Resveratrolo. Guarda il prodotto